Ingrediënten:
300 g forel
150 g spekjes
1 zakje zoete aardappel, in blokjes (200 g)
1 zakje citroensap (10 ml)
1 wortel, geraspt
300 g kipfilet, in blokjes
whey pannenkoeken zonder banaan
Scheutje plantaardige melk om het beslag wat dunner te maken Kokosolie of bakspray om in te bakken Fruit om het af te toppen optioneel Bereidingswijze: Mix de banaan, eieren, proteïne poeder, havermout, bakpoeder en kaneel in een blender of mixer totdat het een glad beslag is. Als het beslag te dik is, kun je een scheutje plantaardige melk toevoegen. Verhit een koekenpan op middelhoog vuur en gebruik kokosolie of bakspray om in te bakken. Giet een deel van het beslag in de pan en bak de pannenkoek ongeveer 2 minuten per kant, tot beide kanten goudbruin zijn. Herhaal tot het beslag op is.
proteïne pannenkoeken ah
Eiwitten: 8,0g 2. Eiwitrijke roze pannenkoeken Deze proteïne pannenkoeken danken hun roze kleur aan het bietensap dat onderdeel is van het recept. Andere ingrediënten die deze eiwitrijke pannenkoek zo lekker maken zijn onder andere een banaan, kaneel en eventueel een schepje Orangefit Protein Vanille. Smullen maar! Bekijk het recept: Eiwitrijke roze pannenkoeken 3. Carrot cake pannenkoeken Hou je van carrot cake? Dan is deze proteïne pannenkoek zeker het proberen waard. Dit recept is een combinatie van onder andere wortels, een banaan en lijnzaad, dus met recht een bewuste snack, lunch of ontbijt.
proteïne pannenkoeken ah eiwit pannenkoeken recept met eiwitpoeder 
protein pannenkoeken jumbo whey pannenkoeken zonder banaan proteïne pannenkoeken
Als je caseïne whey gebruikt kan het beslag heel dik worden die neemt meer vocht opvoeg eventueel wat extra vocht toe. Doe de eidooiers in een bak en voeg hier de tarwemeel, bakpoeder, het zout, vanille extract, amandelmelk en zoetstof aan toe. Roer het geheel met een garde goed door elkaar. Het moet één glad beslag vormen. Klop vervolgens het eiwit in ongeveer 3 minuten op de hoogste stand op.
proteïne pannenkoeken 
protein pannenkoeken jumbo
Lepel 10 min. Want elke dag met hetzelfde ontbijten is ook saai. Deze chocolate chip proteïne pancakes zijn mijn nieuwe favoriet. Makkelijk om te maken, lekker fancy door de chocolade en ideaal om in te vriezen en te preppen voor een drukke week! Aantal porties: voor 2 personen Bereidingstijd: 10 min.
eiwit pannenkoeken recept met eiwitpoeder
Het ontbijt is voor velen de belangrijkste maaltijd van de dag, dus dan kun je de dag maar beter krachtig beginnen. Deze jongens worden gemaakt van havermout en zijn daardoor super gezond. Er komt bovendien geen olie of boter aan te pas, want je kunt gewoon een pan gebruiken met een goede anti-aanbaklaag. Ze bevatten maar liefst 8,3 gram eiwit per portie en kosten je slechts kcal uit je calorieportemonnee. What a way to start the day!