Ingrediënten:
Optioneel: dille
Snufje peper en zout
Een snufje chili voor extra pit
1 ui, in ringen
1 eetlepel olijfolie
sperziebonen in tomatensaus grieks 
welk vlees bij boontjes in tomatensaus 
sperziebonen in tomatensaus leuke recepten boontjes in tomatensaus dagelijkse kost
Share Pasta met tomaat en sperziebonen! Vandaag een heerlijke pasta uit Puglia. Zoals jullie inmiddels weten hebben we daar een prachtige vakantie gehad en genoten van het lekkerste eten. Tijd om al die gerechten eens thuis te maken. Pasta met tomaat en sperziebonen hadden wij eigenlijk nog nooit gegeten.
boontjes in tomatensaus gezond
Auteur: Aan tafel in Toscane, uitg. De Lantaarn, Ingredienten 1 st ui, blond of rood, grof gehakt 2 eetl olijfolie gr verse, rijpe tomaten ontveld en ontzaad niet echt nodig handvol basilicumblad peper uit de molen en zout Bereiding Neem een kasserol ruime, stevige pan. Fruit de ui in de olijfolie tot ze geel glazig is. Voeg de sperziebonen toe en roerbak het geheel tot ze goed met de olie en ui zijn bedekt. Doe het vuur laag.
welk vlees bij boontjes in tomatensaus
Roer de knoflook, chilivlokken en komijn erdoor en voeg naar smaak peper en zout toe. Doe zodra je de knoflook begint te ruiken de gehakte tomaten erbij, inclusief het sap. Voeg de granaatappelmelasse en tomatenpuree toe, roer alles goed door elkaar en giet de bouillon erbij. Leg een deksel op de pan, draai het vuur meteen heel laag en laat het mengsel ongeveer minuten pruttelen tot je een mooie tomatensaus hebt. Voeg naar smaak peper en zout toe.
boontjes in tomatensaus gezond 
sperziebonen in tomatensaus grieks
Optioneel: verse peterselie Bereidingswijze Gebruik je bloemkool in plaats van kant-en-klare bloemkoolrijst? Snijd deze dan in stukjes en maal fijn met behulp van een keukenmachine, blender of rasp zodat het de structuur van rijst krijgt. Snipper de ui, pers de knoflook en hak de walnoten grof. Verwijder de uiteinden van de sperziebonen en snijd de sperziebonen doormidden. Verhit een eetlepel kokosolie in een hapjespan of grote koekenpan en fruit de ui en de knoflook aan. Voeg de sperziebonen, de tomatenblokjes inclusief saphet water en het kwart bouillonblokje toe en breng aan de kook. Laat 10 à 15 minuten pruttelen, totdat de sperziebonen gaar zijn. Voeg de laatste 2 minuten de bloemkoolrijst toe en roer goed door.
sperziebonen in tomatensaus leuke recepten
Green beans? Jep, prisessenbonen! Zoals nu dus deze simpele boontjes met tomatensaus. Een oervlaamse klassieker, zou je kunnen zeggen, en met reden! Boontjes Prinsessenbonen, één pak plus één gratis!
boontjes in tomatensaus dagelijkse kost