omelet met spinazie en kaas
Ontbijt 4 smakelijke variaties op een omelet met tomaat, spinazie en feta Eerder deelde ik dit heerlijke recept voor een omelet met tomaat, spinazie en feta met je. In dat recept deelde ik je al mee dat je eindeloos kan variëren in omeletten en dat je dus heel veel verschillende ontbijtjes kan verzorgen. Maar graag bied ik je hierbij 4 variaties aan welke ik met enige regelmaat probeer. Met name variatie 2 is mijn persoonlijke favoriet. Gebruik het oorspronkelijk gedeelde recept als basis en voeg aan met onderstaande tips.
spinazie omelet gezond
Ei met spinazie en feta. Spinazie omelet met feta en Griekse kruiden Als je toch eieren wil eten in de ochtend en wat variatie wil in je ei ontbijt kan je verschillende omeletten maken. Deze met spinazie omelet is erg gezond maar de feta en kruiden maken hem vooral erg lekker! Ingrediënten 2 eieren 0,0 khd — kcal — 14,6 eiw — 11,6 vet 50 gram spinazie 0,5 khd — 13 kcal — 1,6 eiw — 0,3 vet 1 eetlepel room 0,3 khd — 33,5 kcal — 0,2 eiw — 3,5 vet ¼ blokje feta ± 40 gram 0,0 khd — 96,3 kcal — 6,4 eiw — 7,9 vet 1 theelepel Griekse kruiden Totaal: 0,8 khd — ,8 kcal — 22,8 eiw — 23,3 vet Bereiden Ik heb de kruiden ooit uit Griekenland meegenomen… weet niet precies wat er in zit en ik kook er nu al 2 jaar mee. Je hoeft niet naar Griekenland jammer want de Appie heeft ze ook.
omelet met spinazie en champignons
Verwarm een wok op middelhoog vuur. Doe 1 eetlepel olie in de wok en bak de gesnipperde ui samen met de reepjes paprika 2 minuten, doe vervolgens de paddenstoelen erbij en bak al omscheppend nog eens 1 minuut, nu kunnen de 2 eetlepels kruidenpasta erbij en bak je alles al omscheppend nog eens minuten. Als laatste gaat de gemalen bloemkool erbij en schep je alles nog ca. Schep nu de bloemkoolsalade op een tray of bakblik, uitspreiden en laten afkoelen. Maak de omeletten voor bij de salade. Kluts 1 ei met een paar druppeltjes vissaus, ½ theelepel ketjap en de helft van de bieslook. Olie in een koekenpan, eitje erin bakken en laten afkoelen.
spinazie omelet koolhydraatarm
Koolhydraatarm spinazie omelet recept Laatst bijgewerkt Een heerlijke ochtendmaaltijd is een omelet, want eieren zijn gezond! Eieren bevatten vele vitaminen, ijzer, kalk en natuurlijk eiwitten. Wij delen dit recept voor een spinazie omelet waarvan je heerlijk kunt genieten. Spinazie omelet Wij delen dit heerlijke recept voor een spinazie omelet. Een omelet is het perfecte ontbijtje.
Ingrediënten:
1 kleine courgette, in blokjes
1 eetlepel olijfolie
Optioneel: een handje gehakte walnoten voor crunch
Optioneel: een beetje cayennepeper voor pit
Optioneel: wat verse muntblaadjes voor frisheid
1 maiskolf, gekookt
maaltijd omelet met spinazie 
spinazie omelet gezond omelet met spinazie en champignons spinazie omelet koolhydraatarm maaltijd omelet met spinazie
Culy Basics: omelet met champignons — voor als je stiekem te lui bent om te koken Bron: Ogechi Chibueze voor Culy Heerlijk als ontbijt, lunch en maar ook als een makkelijke snelle avondmaaltijd: deze omelet met champignons is simpelweg al-tijd goed. Lekker met feta en spinazie. Een omelet met champignons is het perfecte antwoord als je zin hebt in iets vullends, dat je razendsnel op tafel kunt zetten. Ook fijn is dat je dit koolhydraatarme recept met weinig ingrediënten bereidt. En dat geldt voor elk moment van de dag, want de omelet kun je serveren tijdens het het ontbijt, de lunch, en samen met een kom witte rijst is het zelfs een fijne avondmaaltijd.
omelet met spinazie en kaas 