koolhydraatarm recept gehakt champignons
Tips Een gezonde ovenschotel die binnen 30 minuten klaar is. Na een lange werkdag wel zo fijn. Vandaag staat er een bloemkool prei ovenschotel met gehakt op het menu. Ga jij dit heerlijke gerecht proberen vanavond? Heb je nou niet alle ingrediënten in huis?
koolhydraatarme ovenschotel met gehakt en spinazie koolhydraatarm recept gehakt champignons 
koolhydraatarm recept bloemkool en champignons koolhydraatarm recept bloemkool en champignons
Breng in een pan een ruime laag water aan de kook, voeg een bouillonblokje toe en doe de bloemkoolroosjes in de pan. Kook de bloemkool in zo'n 8 a 10 minuten gaar. Giet af en stamp tot een zachte puree. Je kunt eventueel ook de staafmixer hiervoor gebruiken. Roer 2 ei dooiers door de bloemkoolpuree, voeg de geraspte kaas toe en breng verder op smaak met peper en zout.
Ingrediënten:
1 kleine bloemkool, in hapklare stukjes
Zout en peper naar smaak
Optioneel: tijm
1 kleine bloemkool, in roosjes
1 theelepel sesamolie
bloemkool ovenschotel met gehakt en aardappelschijfjes
Vet de ovenschotel in met een beetje olijfolie. Maak de bloemkool schoon en snijd in kleine roosjes. Doe de bloemkoolroosjes in een kom en voeg hier vervolgens een beetje olijfolie, zout en peper aan toe. Meng dit vervolgens met de handen door elkaar zodat de olijfolie en kruiden gelijkmatig worden verspreid. Doe de roosjes in de ovenschotel en bak dit minuten in de voorverwarmde oven. Snijd de knoflook en ui op een snijplank in kleine stukjes. Pak vervolgens een grote hapjespan en verwarm hierin 1 el olijfolie. Fruit de ui en voeg dan de knoflook, het gehakt en de chorizo toe aan de pan en bak dit minuten, totdat het gehakt gaar is.
koolhydraatarme ovenschotel met gehakt en groenten
Koolhydraten per portie: 14 gram TIP van Timo: Wil je graag afvallen, maar heb je geen idee waar te beginnen? Wanneer je kijkt naar koolhydraatarme recepten online zie je twee ingrediënten vaak terugkomen: gehakt en bloemkool. Dit is niet zonder reden. Ze zijn namelijk ideaal om te gebruiken in een koolhydraatarm recept en ik zal je uitleggen waarom. Bloemkool is een caloriearme en koolhydraatarme groente waardoor hij geschikt is voor vrijwel elk dieet.
koolhydraatarme ovenschotel met gehakt en spinazie
Recept afdrukken Bloemkool Ovenschotel met Gehakt is een favoriet hier in huis. Lekker en simpel, iedereen is er wel gek op. Bloemkool is zó ontzettend veelzijdig. Deze keer combineer ik de bloemkool met de klassieke combinatie van gehakt, kerrie en aardappelschijfjes. Ideaal voor een doordeweekse dag.
koolhydraatarme ovenschotel met gehakt en groenten bloemkool ovenschotel met gehakt en aardappelschijfjes